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健康減重小叮嚀

愛吃可以吃，想要吃也可以吃，但要記得吃食物少吃食品。想運動沒時間，那就多利用機會走路爬樓梯，輕鬆每天累計運動30分鐘。要減重要維持體重，趕快買個體重計天天量一量，隨時提醒自己不變胖。